如何才能做到修心养性?

2019-10-09 13:32:28 297

 一、生活在现在 不要老是惦念明天的事,也不要总是懊悔昨天发生的事,要把精神集中在今天要干什么上。

二、停止猜想,面向实际 很多心理上的纠纷和障碍,往往是因为自己没有实际根据的“想当然”所造成的。

三、暂停思考,多去感受,格式塔疗法强调作为思考基础的“感受”,比起思考本身更为重要。没有感受就无从思考,感受可以调整、丰富你的思考。

四、要接受不愉快的情感 愉快和不愉快是相对的,也是可以相互转化的。因此,人们要有接受不愉快情绪的思想准备。如果一个人成年累月,总是“愉快”、“兴奋”,那反而是不正常现象。

五、正确地自我估计 把自己摆在准确的位置上,知足长乐、爱惜生命、珍惜生活、朋友、家人和自己 合理安排生活 不要生气多喝茶 常常去外面走走 多锻炼身体 和人多下棋 等 只要多做有益身体的事就好, 享受生活!

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